现代的职场人,整日在钢筋混凝土丛林中穿梭,与各种难题和麻烦打交道,自己像一个气球一样,随时胀满了气,如果不及时泄压,很可能被烦心事儿戳爆。不能放任压力席卷而来!不...
精神压力来自哪里?来自你恐惧自己做不好的事情,有人来责怪你。交不了作业、完不成工作、做不好事情、还不了房贷、面对别人失望的眼神和怒吼,面对自己的无能和悔恨...
一位网友给我留言:压力太大了,感觉自己就要扛不住了,怎么办?人生中,总会遇到一些坎儿,这个坎儿可大可小,有的如田垄般可以一迈而过,有的如同入云的山峰,高不可攀。这就是...
在快节奏的现代生活中,压力似乎无处不在。无论是工作、家庭、人际关系还是自我期望,都可能给我们带来沉重的负担。因此,掌握一些快速减压技巧是非常必要的。以下是一...
压力大怎么缓解?心理医生建议,这些方法助你减压,保持身心健康的秘诀我们生活在一个充满挑战的时代,压力仿佛成了我们不可分割的一部分。无论是工作上的紧张,还是家庭...
在这个快节奏的时代,压力似乎成了我们生活的常客。它不但影响我们的情绪和健康,还深刻干扰了我们的睡眠。然而,有方法可以管理这些压力,让我们重新获得宁静的夜晚。压...
我们所面临的压力其实并不来自那件事本身,而是来自我们自己承受压力的能力、来自我们怎么看待这些事情。我们要学会让大脑平静下来。比如早上起来做一些最简单的瑜...
压力是现代生活中不可避免的一部分。无论是工作压力、学业压力还是生活压力,都会对我们的身心健康造成影响。然而,我们可以通过掌握一些减压技巧,来更好地应对生活中...
如今我们的生活和工作节奏越来越快,很多人每天生活在压力中喘不过来气。今天看了Dr Christan Schriner的《克服压力-30个快速减压技巧》,很受启发,先来10个,总有一个...
心理减压是缓解压力和焦虑的关键。以下是一些常见的心理减压方法:1. 深呼吸:通过深呼吸来放松身心,缓解压力。2. 清晰目标:设定明确的目标和计划,有助于减轻焦虑感。3....
平日里工作忙碌,不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族,不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏,很少走到阳光下,和家人朋友进行一些户...
有很多事情想做,也知道要克服拖延,制定计划,但每次行动时,内心深处都会传来很多声音,怀疑能不能做好,行动有没有用。这些「声音」让我们行动力变差,也容易在面对家人和孩...
在职场,如何时时刻刻保持着焦虑和杀气,又不让自己的身心过分受摧残? 这听上去是一个挺拧巴的议题。 曾国藩曾用“日中则昃,月盈则亏”来形容这件事的玄妙...
毕业时,我身边所有熟悉的朋友都拿到了 Offer。而我像是突然被抛弃的流浪猫,着急忙慌地,只想抓紧找到下一个愿意接手我的公司。因为已经六月,大部分公司早已招聘完毕。...
今天我们来聊一聊,如何更好的拥抱自己的情绪。我曾经是一个情绪起伏非常大的人,容易一点就着。有时候会非常低落,有时候会觉得很郁闷,然后很苦恼,觉得全世界我就是最惨...