心理减压是缓解压力和焦虑的关键 常见的心理减压方法 心理减压是缓解压力和焦虑的关键。以下是一些常见的心理减压方法:1. 深呼吸:通过深呼吸来放松身心,缓解压力。2. 清晰目标:设定明确的目标和计划,有助于减轻焦虑感。3. 积极思维:...