帮助你在短时间内缓解压力 恢复平静和专注
在快节奏的现代生活中,压力似乎无处不在。无论是工作、家庭、人际关系还是自我期望,都可能给我们带来沉重的负担。因此,掌握一些快速减压技巧是非常必要的。以下是一些简单而有...
在快节奏的现代生活中,压力似乎无处不在。无论是工作、家庭、人际关系还是自我期望,都可能给我们带来沉重的负担。因此,掌握一些快速减压技巧是非常必要的。以下是一些简单而有...
压力大怎么缓解?心理医生建议,这些方法助你减压,保持身心健康的秘诀我们生活在一个充满挑战的时代,压力仿佛成了我们不可分割的一部分。无论是工作上的紧张,还是家庭生活的忧虑,...
在这个快节奏的时代,压力似乎成了我们生活的常客。它不但影响我们的情绪和健康,还深刻干扰了我们的睡眠。然而,有方法可以管理这些压力,让我们重新获得宁静的夜晚。压力与睡眠:互...
我们所面临的压力其实并不来自那件事本身,而是来自我们自己承受压力的能力、来自我们怎么看待这些事情。我们要学会让大脑平静下来。比如早上起来做一些最简单的瑜伽动作,做一...
压力是现代生活中不可避免的一部分。无论是工作压力、学业压力还是生活压力,都会对我们的身心健康造成影响。然而,我们可以通过掌握一些减压技巧,来更好地应对生活中的压力。...
如今我们的生活和工作节奏越来越快,很多人每天生活在压力中喘不过来气。今天看了Dr Christan Schriner的《克服压力-30个快速减压技巧》,很受启发,先来10个,总有一个适合你的方...
心理减压是缓解压力和焦虑的关键。以下是一些常见的心理减压方法:1. 深呼吸:通过深呼吸来放松身心,缓解压力。2. 清晰目标:设定明确的目标和计划,有助于减轻焦虑感。3. 积极思维:...
平日里工作忙碌,不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族,不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏,很少走到阳光下,和家人朋友进行一些户外活动。其...
有很多事情想做,也知道要克服拖延,制定计划,但每次行动时,内心深处都会传来很多声音,怀疑能不能做好,行动有没有用。这些「声音」让我们行动力变差,也容易在面对家人和孩子的时候,更...
在职场,如何时时刻刻保持着焦虑和杀气,又不让自己的身心过分受摧残? 这听上去是一个挺拧巴的议题。 曾国藩曾用“日中则昃,月盈则亏”来形容这件事的玄妙—&md...
毕业时,我身边所有熟悉的朋友都拿到了 Offer。而我像是突然被抛弃的流浪猫,着急忙慌地,只想抓紧找到下一个愿意接手我的公司。因为已经六月,大部分公司早已招聘完毕。再往后和我...
今天我们来聊一聊,如何更好的拥抱自己的情绪。我曾经是一个情绪起伏非常大的人,容易一点就着。有时候会非常低落,有时候会觉得很郁闷,然后很苦恼,觉得全世界我就是最惨的那个人。...
杨蒙恩掀起衣袖,用左手在右手小臂上抽打了几下——他向南方周末记者演示,每次等在舞台上场口,讲那五分钟的段子之前,他就用这种方法给自己打气。他会使劲拍打大腿、屁...
采访是通过电话完成的。电话那头儿,张艾嘉正在上海隔离。此前,她一直住在香港家中,在香港完成了新电影《世间有她》自己这一部分的拍摄。为了新片和一档青春主题的综艺,张艾嘉要...
教育部统计数据显示,2022年全国硕士研究生招考报名人数达457万,比去年增长21%,是5年前的2.27倍。考研热持续,队伍中的大龄研究生也走进公众视野。他们期待通过升学改变现状,但又...
去年8月,男票被安排了新的工作职能:除了日常医务和科研工作,还要负责科室行政事务。上级这样安排的原因很明确,对于处在职业上升期的年轻医生来说,承担一定管理职能是必要的。朋...
最近身边越来越多的朋友跟我提起“ 焦虑 ”这个词。近期经济行情不太好,大家对于未来的恐慌与日俱增,每天后台也能看到不少倾诉的留言。我也是一个常常被焦虑光顾的...
焦虑的核心症状是对于现实的过分担心。自主神经紊乱包括心慌、呼吸困难、流汗等。还有就是精神活动性的异常,比如坐立不安甚至激越等,总是有担心受怕的感觉。抑郁症的核心症状...
人生路上,应边走边看,边走边忘。直奔目的地的人生,只为一个目标活着,单调而繁忙。频频回头的人,既放不下过去,又错过了当下,总是痛苦和纠结。 人要拿得起,也要放得下。拿得起是生存,...
我们每天都生活在一些压力中,虽然说没有压力就没有动力,就不能积极向上的生活。但是如果心理压力特别大,很可能会导致身体出现一些危害,长期以往对于生活和学习都会带来许多的麻...