我们所面临的压力其实并不来自那件事本身，而是来自我们自己承受压力的能力、来自我们怎么看待这些事情。
我们要学会让大脑平静下来。
比如早上起来做一些最简单的瑜伽动作，做一些拉伸，唤醒身体，然后完成一些(腹式)深呼吸。
“白光冥想”，这样可以减少外界的干扰。
无论走到哪儿，只要你感受到自己周围有一束白光罩着你，它天然地形成了一道屏障，这种冥想方法就会给你带来一层保护。
“思想巴士”
你用“思想巴士”的方法来代表大脑里产生的各种各样的想法，让那些焦虑的、愤怒的东西像大巴一样开过去就好了，你不要上车。你要上那辆能够带来快乐的车，这会影响你一天的状态。
保护好自己的五官。首先，可以利用音乐和耳塞。其次，避免光线的直射。然后，嗅觉方面可以用芳香疗法。
每周给自己安排一个定期放松的假期。还包括交谈，就是和人聊天，也有放松的方法
心里默念:“我爱自己，接受自己本来的样子”。积极聆听。保持微笑。做义工。
帮助治愈自己和世界。
升华人际关系。
你与一个人只是工作关系，还是你俩是知己关系，这会带来完全不同的感受。
你越有耐心，外界的干扰就更加难以影响到你。保持感恩，以善良之心热爱这个世界。多赞美别人，多看到别人为你所做的事情。
要深思生命的意义到底是什么。
比如生命的意义是去体验人间无尽的光和爱。总之高敏感并不是一种负担，而是一种馈赠。
期待敏感的我们学会将其融入生活，去创造更美好的生活。
