减压技巧：让生活更轻松在快节奏的现代生活中，压力无处不在。别让压力掌控你，以下是一些简单有效的减压技巧，助你重拾内心的平静与活力。1. 深呼吸，回归当下当你感到压力时，停下手...

在现代社会的快节奏生活中，职场如战场，每个人在职场中都是小心翼翼的，所承受的工作强度压力、晋升压力，让不少人感觉越来越透不过气。存在职场压力是很正常的现象，我们应该学会调...

内卷时代必备!这7个免费减压法，学生党打工人都在疯传释放压力的方法多种多样，不同的人可能适合不同的方式。以下是一些科学有效且易于实践的常见方法，可以根据自身情况尝试：一、...

现代的职场人，整日在钢筋混凝土丛林中穿梭，与各种难题和麻烦打交道，自己像一个气球一样，随时胀满了气，如果不及时泄压，很可能被烦心事儿戳爆。不能放任压力席卷而来!不能放任压力...

精神压力来自哪里?来自你恐惧自己做不好的事情，有人来责怪你。交不了作业、完不成工作、做不好事情、还不了房贷、面对别人失望的眼神和怒吼，面对自己的无能和悔恨。这一路下...

一位网友给我留言：压力太大了，感觉自己就要扛不住了，怎么办?人生中，总会遇到一些坎儿，这个坎儿可大可小，有的如田垄般可以一迈而过，有的如同入云的山峰，高不可攀。这就是生活给我们...

在快节奏的现代生活中，压力似乎无处不在。无论是工作、家庭、人际关系还是自我期望，都可能给我们带来沉重的负担。因此，掌握一些快速减压技巧是非常必要的。以下是一些简单而有...

压力大怎么缓解?心理医生建议，这些方法助你减压，保持身心健康的秘诀我们生活在一个充满挑战的时代，压力仿佛成了我们不可分割的一部分。无论是工作上的紧张，还是家庭生活的忧虑，...

在这个快节奏的时代，压力似乎成了我们生活的常客。它不但影响我们的情绪和健康，还深刻干扰了我们的睡眠。然而，有方法可以管理这些压力，让我们重新获得宁静的夜晚。压力与睡眠：互...

我们所面临的压力其实并不来自那件事本身，而是来自我们自己承受压力的能力、来自我们怎么看待这些事情。我们要学会让大脑平静下来。比如早上起来做一些最简单的瑜伽动作，做一...

压力是现代生活中不可避免的一部分。无论是工作压力、学业压力还是生活压力，都会对我们的身心健康造成影响。然而，我们可以通过掌握一些减压技巧，来更好地应对生活中的压力。...

如今我们的生活和工作节奏越来越快，很多人每天生活在压力中喘不过来气。今天看了Dr Christan Schriner的《克服压力-30个快速减压技巧》，很受启发，先来10个，总有一个适合你的方...

心理减压是缓解压力和焦虑的关键。以下是一些常见的心理减压方法：1. 深呼吸：通过深呼吸来放松身心，缓解压力。2. 清晰目标：设定明确的目标和计划，有助于减轻焦虑感。3. 积极思维：...

平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏，很少走到阳光下，和家人朋友进行一些户外活动。其...

有很多事情想做，也知道要克服拖延，制定计划，但每次行动时，内心深处都会传来很多声音，怀疑能不能做好，行动有没有用。这些「声音」让我们行动力变差，也容易在面对家人和孩子的时候，更...

在职场，如何时时刻刻保持着焦虑和杀气，又不让自己的身心过分受摧残? 这听上去是一个挺拧巴的议题。 曾国藩曾用“日中则昃，月盈则亏”来形容这件事的玄妙—&md...

毕业时，我身边所有熟悉的朋友都拿到了 Offer。而我像是突然被抛弃的流浪猫，着急忙慌地，只想抓紧找到下一个愿意接手我的公司。因为已经六月，大部分公司早已招聘完毕。再往后和我...

今天我们来聊一聊，如何更好的拥抱自己的情绪。我曾经是一个情绪起伏非常大的人，容易一点就着。有时候会非常低落，有时候会觉得很郁闷，然后很苦恼，觉得全世界我就是最惨的那个人。...

杨蒙恩掀起衣袖，用左手在右手小臂上抽打了几下——他向南方周末记者演示，每次等在舞台上场口，讲那五分钟的段子之前，他就用这种方法给自己打气。他会使劲拍打大腿、屁...

采访是通过电话完成的。电话那头儿，张艾嘉正在上海隔离。此前，她一直住在香港家中，在香港完成了新电影《世间有她》自己这一部分的拍摄。为了新片和一档青春主题的综艺，张艾嘉要...

教育部统计数据显示，2022年全国硕士研究生招考报名人数达457万，比去年增长21%，是5年前的2.27倍。考研热持续，队伍中的大龄研究生也走进公众视野。他们期待通过升学改变现状，但又...

去年8月，男票被安排了新的工作职能：除了日常医务和科研工作，还要负责科室行政事务。上级这样安排的原因很明确，对于处在职业上升期的年轻医生来说，承担一定管理职能是必要的。朋...

最近身边越来越多的朋友跟我提起“ 焦虑 ”这个词。近期经济行情不太好，大家对于未来的恐慌与日俱增，每天后台也能看到不少倾诉的留言。我也是一个常常被焦虑光顾的...

焦虑的核心症状是对于现实的过分担心。自主神经紊乱包括心慌、呼吸困难、流汗等。还有就是精神活动性的异常，比如坐立不安甚至激越等，总是有担心受怕的感觉。抑郁症的核心症状...

人生路上，应边走边看，边走边忘。直奔目的地的人生，只为一个目标活着，单调而繁忙。频频回头的人，既放不下过去，又错过了当下，总是痛苦和纠结。 人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，...